Selain menyenangkan, selancar juga merupakan kegiatan yg memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Apa gunanya belajar selancar?
Mendayung dan bergerak di atas papan selancar papan membantu tubuh dalam melatih dan mempertahankan stamina. Kolaborasi gerakan-gerakan saat berselancar bukan hanya meningkatkan kekuatan serta koordinasi dan keseimbangan, tapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut manfaat-manfaat yg bisa kamu dapatkan dari berselancar.
Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Berselancar adalah salah satu bentuk latihan kardio. Paddle beberapa menit saja bisa membakar banyak kalori dalam tubuh sekaligus melatih otot jantung. Dengan menggunakan sebagian besar tubuh bagian atasmu saat mengayuh untuk mencari ombak, jantung dilatih untuk bekerja pada ritmenya yg lebih cepat secara teratur.
Ketika denyut jantung meningkat, aliran darah akan mengalami hal yang sama dalam menyediakan suplai darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Lama-kelamaan, jantung dan pembuluh darah akan terlatih untuk memompa dan menyalurkan darah secara lebih efektif.
Mendapat Vitamin D
Berselancar di pantai sama artinya dengan mendapatkan banyak vitamin D, yang dikirim langsung oleh matahari. Sinar ultraviolet mengandung vitamin D yang sangat berguna untuk menjaga kekuatan tulang. Selain itu vitamin D juga berfungsi untuk mengatur pertumbuhan sel kulit dengan baik.
Ketahanan Otot dan Stamina
Saat berselancar kamu harus menggerakkan hampir seluruh otot-otot tubuh. Selain tangan dan kaki, otot inti (dada, perut, punggung) juga harus digerakkan. Semakin lama berselancar, semakin banyak otot-otot di tubuh yg menjadi terlatih. Hal ini membuatmu lebih kuat dan tidak cepat lelah ketika harus melakukan tugas berat berikutnya, membuat otot tidak mudah sakit atau cedera seperti keseleo atau bengkak, dan juga membuatnya bisa bergerak lebih fleksibel.
Kesehatan Mental
Menghadapi ombak secara langsung adalah sebuah latihan mental yg tidak main-main. Di sini kamu akan terlatih dalam hal fokus dan membuat keputusan penting. Saat kamu berhasil meluncur di ombak, tubuhmu melepas adrenalin yg selain membuatmu merasa senang efeknya juga mengurangi stress. Berselancar secara rutin melatih ketangguhan mental, meningkatkan kepercayaan diri dan membuat suasana hati lebih baik.
Tidur Lebih Berkualitas
Olahraga, termasuk selancar, akan membantu membuat tidurmu lebih teratur. Karena selancar adalah kegiatan yg cukup menuntut fisik dan mental, maka perasaan lelah tubuh setelah berselancar akan membuat semakin mudah untuk tertidur. Tidur yg cukup dan berkualitas memberi otot-otot di tubuh cukup waktu untuk memperbaiki diri.
0 Comments